臨床心理中心

心情溫度計

本量表所列舉的問題是為協助您瞭解您的身心適應狀況，請您仔細回想在最近一星期中（包括今天），這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

	完全沒有	輕微	中等程度	厲害	非常厲害
1.感覺緊張不安	0	1	2	3	4
2.覺得容易苦惱或動怒	0	1	2	3	4
3.感覺憂鬱、心情低落	0	1	2	3	4
4.覺得比不上別人	0	1	2	3	4
5.睡眠困難譬如難以入睡、易醒或早醒	0	1	2	3	4
總計得分= _____ 分

心情溫度計得分說明　

6分以下：為一般正常範圍，表示身心適應狀況良好。
6～9分：為輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒。
10～14分：為中度情緒困擾，建議尋求心理諮商或接受專業諮詢。
15分以上：為重度情緒困擾，需高關懷，建議尋求專業輔導或精神科治療，如各縣市精神醫療院所或心理衛生中心／臨床心理中心等。

來源：行政院衛生署自殺防治中心