因為疫情升溫，工作的內容、型態、步調可能因此跟著改變，甚至需要支援過去不熟悉的任務。
是否感覺到工作壓力沉沉地壓在肩頭，有時甚至下班了也難以放鬆？
是否因為工作心中常會不由自主地感到緊張、焦慮、生氣等等？
邀請您一起來認識工作壓力如何影響著我們，並試著看看每天花短短的幾分鐘，
讓自己跟工作壓力和平共處。
1. 工作壓力檢測:
自我壓力檢測:疫情期間X在家工作的三力休息法(三力checklist+照顧技巧)https://reurl.cc/833zEX
2. 因應工作壓力的自我照顧方法:
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防疫息怒靜心五步驟(圖文)https://reurl.cc/9rrxjV
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臺大醫院臨床心理中心【陪你一起專注呼吸】(影音 約5分鐘)https://reurl.cc/2rrlr9
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正念伸展練習(圖文+影音 約2分鐘)https://reurl.cc/KAALng
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3. 相關資源:
疫起來減壓(影音，內含認知行為技巧、正念練習、居家運動、睡眠管理)