在家量血壓，「722」原則：

• 第一個「7」：連續量7天。
• 第一個「2」：每天量2個時段，早上起床後一次、晚上睡覺前一次。
• 第二個「2」：每個時段量2遍，兩遍之間間隔1分鐘，再將平均值記錄下來。

量血壓前，請先坐著安靜休息至少5分鐘。測量時保持放鬆、不說話，雙腳平放地面，手臂放在桌面上。

請依照醫師指示持續服藥，不要因為血壓正常或出現變化，就自行停藥或調整藥物。

就診時記得攜帶血壓紀錄，提供醫療人員參考。