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給多發性硬化症病患的居家小建議
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 多發性硬化症之友篇

給多發性硬化症病患的居家小建議

  • 使生活簡單化:
    將生活中繁瑣的事情簡化,列出重要事項並有效率地安排。
  • 試著減少不必要或太困難的工作:
    理智地運用你的時間和精力並適時休息。絕對不要強迫自己去做不想做的事。
  • 調整生活步調:
    在你感到疲倦前休息,試著將一項工作分段達成並運用他人的協助。
  • 均衡及健康的飲食:
    三餐定時定量。
  • 與相關疾病協會連絡以索取資料:
    獲得新治療法的訊息會帶給你樂觀的態度並會為未來帶來希望。
  • 考慮參加病友會或其他相關團體:
    你可以經由醫院或相關協會獲得 此類團體的訊息。
  • 充分運用科技:
    無線電話、答錄機及大哥大等都可以省下你的時間與精力。電腦則可以用來記 錄、寫日記及寫信,網路更可以讓你搜尋訊息和提供你與其他病患交換訊息的機會。
  • 佈置一個方便的家:
    你可將傢俱做調整以方便活動,像是你一可以在長廊中間放一張椅子以方便 休息一或是多買一份清潔工具以省去搬動的機一會。
    最適合你的椅子應當要有把手、穩固的一座椅及筆直的椅背。
  • 充分利用一些產品和服務來幫助你:
    尋求他人的幫助是一種明智的決定,因為這樣會讓你的生活更容易。
  • 使用輔助工具來幫助你省力:
    購物時可利用購物車裝載物品,也可以當做輔助走路的工具。
  • 勿讓吵雜聲讓你感到困擾:
    如果餐廳及百貨公司公司的吵雜聲讓你 感到困擾,試著選擇較安靜的地方。
    選擇有窗簾、天花板較低、舖有地毯或一是塑膠地板的地方,避開舖有木製 地板一、音樂大聲的場所,可隨身攜帶耳塞以一備不時之需。
  • 儘可能事先訂位或購票︰
    與醫生也儘量用約診的方式。出門前詢問是否有殘障設施、洗手間與停車場並問明所在 位置等相關訊息。
  • 準備輔助電力以備不時之需︰
    如果你有使用許多電器用品來幫助你活動一,最好有輔助電力以避免停電時的不便。
    將普通電燈的開關換成轉動式或較省力的一開關。這樣一來,你只需要用手臂 、手一肘甚或是手掌即可輕易地開關電燈,將一燈光開關降低至可讓你從椅子 上也能觸一及開關。
  • 考量方便你進出︰
    將普通門把改成較易使用的槓桿式門把, 將手臂或手肘壓下槓一桿即可。
    如果你需要在家中使用輪椅,試著將門一拓寬以方便你進出。
    在樓梯間安裝欄杆並加貼橡膠防滑墊於一樓梯上可讓你較安全地上下樓梯。
  • 浴室安全及便利性︰
    安置一個製物籃以方便放置香皂及洗髮精。
    於浴缸內之地板上貼上防滑膠帶或有印花之防滑墊。
    使用較軟的海棉或毛巾來洗臉和洗澡。
    使用抽取式面紙以方便抽取。

    運用一些既省時又省力的技巧,你將會有較多的時間和精力去從事你真正想 做的事,同時你將會變得更加的獨立自主。