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何謂新陳代謝症候群?
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世界衛生組織(WHO)、美國國家膽固醇教育計畫成人治療指引第三版(NCEP ATP III)、國際糖尿病聯盟(IDF)等機構,陸續提出「代謝症候群」一詞,並給予定義及診斷標準。由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合,所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。根據行政院衛生署國民健康局於2006年修定的判定標準,下列五項組成因子,符合三項(含)以上者即可判定為代謝症候群:
(1)腹部肥胖:男性腰圍≧90cm,女性腰圍≧80cm。
(2)血壓偏高:收縮壓SBP≧130或舒張壓DBP≧85mmHg。
(3)空腹血糖偏高:FG≧100mg/dL。
(4)三酸甘油酯偏高:TG≧150mg/dL。
(5)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低:男性<40mg/dL,女性<50mg/dL。
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為什麼要減重
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減重對於身體的好處:
1、可明顯改善高血壓情形,減少心臟血管疾病的發生
2、肥胖引起糖尿病患者,術後九成以上血糖控制可獲得改善,七成患者可治癒。
3、其它如高血脂、睡眠呼吸中止、關節炎或是肥胖引起的不孕症、水腫等問題可獲得改善。
4、提高自信心,增加社交及就業機會。
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肥胖的成因
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遺傳因素:
(1)少數肥胖病人是由單一基因缺陷造成
(2)大多數的肥胖是由多基因的影響所致
環境因素:
(1)飲食及生活習慣的影響
(2)身體活動量的減少
(3)過度的熱量攝取及飲食組成的改變
(4)壓力
(5)藥物
(6)中樞神經傷害
(7)感染性疾
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腰圍多少屬於肥胖呢
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腰圍多少屬於肥胖呢?
腰圍列入判斷是否肥胖的標準,依據行政院衛生署的標準,即使您的BMI值沒有超過標準,但男性腰圍超過90公分(約35.5吋);女性腰圍超過80公分(約31吋)即可稱為肥胖。
如何測量腰圍?
- 輕鬆站立-->雙腳張開30公分左右,平均分配體重於雙腳-->雙手自然下垂
- 拉開腰部的衣物,將皮尺貼著皮膚,繞過肋骨下緣與兩側腸骨上緣中間的腰腹部,測量時,皮尺要與地面保持水平。
- 保持正常呼吸-->待吐氣結束時,再量取腰圍尺寸。
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我需要減重嗎
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目前世界衛生組織(World Health Organization,WHO)建議以身體質量指數(Body mass index,BMI )作為體重過重和肥胖的標準。
身體質量指數(BMI)= 體重(公斤)/身高(公尺)平方
您的BMI值為過重或肥胖的區域中,那您就需要減重!