​                腰圍多少屬於肥胖呢?

                  ...........................................

 

                      腰圍列入判斷是否肥胖的標準,依據行政院衛生署的標準,

                      即使您的BMI值沒有超過標準,但男性腰圍超過90公分(約35.5吋);

                      女性腰圍超過80公分(約31吋)即可稱為肥胖。

 

                如何測量腰圍

                      ................................................................... 

                      1. 輕鬆站立-->雙腳張開30公分左右,平均分配體重於雙腳-->雙手自然下垂

                      2.拉開腰部的衣物,將皮尺貼著皮膚,繞過肋骨下緣與兩側腸骨上緣中間的腰

                          腹部,測量時,皮尺要與地面保持水平。

                      3.保持正常呼吸-->待吐氣結束時,再量取腰圍尺寸。