腰圍多少屬於肥胖呢?

腰圍列入判斷是否肥胖的標準,依據行政院衛生署的標準,即使您的BMI值沒有超過標準,但男性腰圍超過90公分(約35.5吋);女性腰圍超過80公分(約31吋)即可稱為肥胖。

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如何測量腰圍

1. 輕鬆站立-->雙腳張開30公分左右,平均分配體重於雙腳-->雙手自然下垂

2.拉開腰部的衣物,將皮尺貼著皮膚,繞過肋骨下緣與兩側腸骨上緣中間的腰腹部,測量時,

   皮尺要與地面保持水平。

3.保持正常呼吸-->待吐氣結束時,再量取腰圍尺寸。